M06 · Phase 2 · Woche 6 von 26 · 60 Min.
Der Kreis
Ziel Jede Person zeichnet ihren Kreis und prüft, ob aus einem Stoff mehrere geworden sind.
Grundlage
8 geprüfte Aussagen
B 5 B/C 1 C 2
Aussagen und Quellen zeigen
| Blatt | Aussage und Quelle | Stufe |
|---|---|---|
| 6.1 | Alkohol, THC und Beruhigungsmittel: anfangs besser einschlafen, schnelle Toleranz, im Schlaflabor schlechterer Schlaf | B |
| 6.1 | Bei sehr schüchternen Menschen weniger Angst am Abend und mehr am nächsten Tag. Kleine Studie, knapp 100 Trinkende. | B/C |
| 6.1 | Deutung als Kreis | C |
| 6.2 | Mischkonsum hält Stimulanzien-Störungen fest; Opioid plus Stimulans als Überdosis-Vorhersager | B |
| 6.2 | Benzos plus Opioide: Überdosis-Risiko fünffach in den ersten 90 Tagen | B |
| 6.2 | Kokain plus Alkohol: Cocaethylen, länger, belastet das Herz | B |
| 6.2 | Tabak und Cannabis halten einander fest: wer beides nimmt, hört seltener mit dem Rauchen auf, stärkerer Tabakentzug nach Rauchstopp (US-Studien) | B |
| 6.2 | Die fünf Sätze (seit der Durchsicht 04.10.2026 mit Tabak) | C |
Quelle und Prüfdatum stehen in der Wissensbasis von DrugOff. Was die Stufen bedeuten
Passt dazu auf DrugOff
Der Kreis
Ablauf
Das erklärst du in der Einführung
- Manche Lösungen wirken sofort und machen das Problem später größer. Beispiel Schlaf: Anfangs klappt das Einschlafen, dann steigt die Menge und der Schlaf wird schlechter.
- Mischkonsum trägt dazu bei, dass eine Abhängigkeit von Aufputschmitteln entsteht und bleibt.
- Gefährliche Paare kennen: Benzos, Opioide und Alkohol dämpfen zusammen die Atmung.
„Welchen Stoff hast du bisher nicht als Problem gesehen?“
Bleistift, Ordner, Wochen-Check, Tagebuch von Blatt 5.2 mitbringen
Der Kreis
Manche Lösungen wirken sofort und machen das Problem später größer. Nimm den Punkt mit der höchsten Zahl von Blatt 5.1 und geh den Kreis einmal durch.
Alkohol, THC und Beruhigungsmittel helfen anfangs beim Einschlafen, aber der Körper gewöhnt sich schnell daran. Im Schlaflabor schlafen Menschen, die so einschlafen, schlechter. Angst am Tag danach: In einer kleinen Studie mit knapp 100 Trinkenden senkte Alkohol bei sehr schüchternen Menschen die Angst am Abend leicht, am nächsten Tag stieg sie deutlich.
Dass daraus ein Kreis wird, der sich selbst antreibt, ist eine Deutung. Als Kreis untersucht wurde es nicht.
Hoch, runter, wieder hoch
Aus einem Stoff werden oft mehrere: einer zum Hochkommen, einer zum Runterkommen. Jeder Ausgleich sieht aus wie eine Lösung und ist ein neuer Kreis.
A · Deine Spirale
Wenn es bei dir nur einen Stoff gibt, geh zu B.B · Fünf Sätze
| Aussage | NEIN | TEILS | JA |
|---|---|---|---|
| Ich nehme etwas, um die Wirkung von etwas anderem auszugleichen. | |||
| Aus einem Stoff sind zwei oder mehr feste Begleiter geworden. | |||
| Tabak gehört fest zum Kiffen oder Trinken dazu. | |||
| Mit Kokain trinke ich mehr, als ich sonst trinken würde. | |||
| Wenn ich einen Abend plane, plane ich das Mittel für danach mit ein. |
Gefährliche Paare
- Benzos, Opioide, Alkohol: Alle dämpfen die Atmung. Benzos mit Opioiden: In den ersten 90 Tagen war das Überdosis-Risiko fünfmal so hoch wie mit Opioiden allein.
- Kokain und Alkohol: In der Leber entsteht ein dritter Stoff (Cocaethylen). Er wirkt länger und belastet das Herz stärker.
- Aufputschmittel und Opioide: Das Aufputschen verdeckt die Atemdämpfung, bis es nachlässt. Das Opioid wirkt länger.
Mischkonsum trägt dazu bei, dass eine Abhängigkeit von Aufputschmitteln entsteht und bleibt (Übersichtsarbeiten). Wer raucht und kifft, hörte seltener mit dem Rauchen auf, und nach dem Rauchstopp war der Tabakentzug stärker (US-Studien). Fünffaches Risiko bei Benzos und Opioiden: Hernandez u. a. 2018.
Die fünf Sätze fassen das DrugOff-Wissen zusammen und sind kein Test.
Wenn es gerade ernst ist
Blätter weglegen, anrufen. Entzug von Alkohol, Benzos oder GHB nie allein und plötzlich. Nach einer Pause verträgt der Körper weniger als früher.