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Was es hier gibt — und was davon gerade zu dir passt
Elf Bereiche, aber du brauchst nie alle. Sag, für wen du suchst und wie viel Zeit du hast, dann bleibt übrig, was jetzt Sinn ergibt.
Für wen?
Wie viel Zeit oder Kraft hast du gerade?
Wenn es gerade akut ist, lies hier nicht weiter — ruf an:
112Bei akuter Gefahr: Bewusstlosigkeit, Atemnot, Verdacht auf Überdosis
01806 313031Sucht- & Drogen-Hotline · täglich 8–24 Uhr · 0,20 €/Anruf
116 111Nummer gegen Kummer · Mo–Sa 14–20 Uhr · kostenlos & anonym
krisenchat.deAnonymer Chat statt Telefon, für alle unter 25 (öffnet in neuem Tab)
Bei Beratungsstellen und Hotlines ist die Beratung meist anonym möglich — auch ohne Einwilligung deiner Eltern. Du verpflichtest dich zu nichts, nur weil du anrufst.