Arbeitsblätter · Programm
Material für jede Woche
Der Weg auf einem Blatt, der Wochen-Check für den Anfang jeder Sitzung, das Verlaufsblatt für 26 Wochen und das Blatt zum Erneuern der Wenn-dann-Sätze.
Rückfallprophylaxe in 26 Wochen
Ein halbes Jahr, jede Woche ein Modul, in der Gruppe und mit einer betreuenden Person. Eine Sitzung dauert etwa eine Stunde: rund 45 Minuten an zwei Blättern, dazu Erklärung und Abschluss. Sieben Phasen bauen aufeinander auf: erst verstehen, dann aufhören, dann dranbleiben, am Ende mitreden.
Rückfallprophylaxe wirkt nachweislich, aber in kleinem Maß, am deutlichsten bei Alkohol. Sie ersetzt keine Therapie und stellt keine Diagnose. Für die Leitung gibt es zu jedem Modul eine eigene Seite und dazu den Leitfaden. Weniger Zeit? Drei Wege mit 13 Wochen stehen auf dem Blatt „Wie lange?“.
Dein halbes Jahr auf einem Blatt
A · Die Werte
B · Der Druck als Kurve
Aufschreiben allein senkte den Konsum nur in der ersten Woche. Sein Wert liegt woanders: Es macht Zusammenhänge sichtbar, zum Beispiel zwischen Schlaf, Stimmung und Druck. Warnzeichen sagten einen Rückfall in den folgenden zwei Monaten vorher.
Dass ein Verlauf über ein halbes Jahr besser schützt als einzelne Wochen, ist eine Folgerung. Das Blatt gehört dir. Wer es sehen darf, entscheidest du.
Wenn-dann-Sätze erneuern
Wenn-dann-Pläne wirkten im ersten Monat am deutlichsten. Danach war kaum noch etwas messbar. Deshalb prüfst du deine Sätze von Blatt 14.1 alle vier Wochen: Was hält, bleibt. Was nicht hält, schreibst du neu. Das ist kein Scheitern, so funktioniert die Methode.
A · Deine bisherigen Sätze
| MEIN SATZ | KAM DIE SITUATION VOR? | HAB ICH ES GEMACHT? | UND JETZT? |
|---|---|---|---|
| nie 1× öfter | ja teils nein | behalten umschreiben streichen | |
| nie 1× öfter | ja teils nein | behalten umschreiben streichen | |
| nie 1× öfter | ja teils nein | behalten umschreiben streichen | |
| nie 1× öfter | ja teils nein | behalten umschreiben streichen |
C · Deine neuen Sätze
Eine echte Situation und eine Handlung, die man sehen kannIn einer Auswertung vieler Studien senkten Wenn-dann-Pläne den Alkoholkonsum klein, aber messbar. Im ersten Monat war der Effekt am deutlichsten, danach kaum noch nachweisbar (Cooke u. a. 2023).
Dass man die Sätze alle vier Wochen erneuern sollte, folgert DrugOff daraus. Als Takt ist das nicht geprüft.
26 Wochen, 13 Wochen oder dazwischen
Das Programm ist für ein halbes Jahr gebaut. Wenn der Aufenthalt kürzer ist oder weniger Zeit bleibt, gibt es drei Wege. Alle enden mit Modul 26, dem Plan für danach.
Auf einen Blick
In zwei Studien mit 600 Jugendlichen (Cannabis, ambulant) wirkten 5 Sitzungen ungefähr so gut wie 12. Die meisten Rückfälle kommen in den ersten drei Monaten nach einer Behandlung. Darum zählt der Plan für danach mehr als die Länge.
Ob 13 oder 26 Wochen in einer Wohngruppe besser schützen, hat niemand verglichen. Der Kernpfad ist eine Auswahl von DrugOff.
Alle 26 Module in 13 Wochen
Zwei Sitzungen pro Woche, jede etwa eine Stunde. Die erste beginnt mit dem Wochen-Check, die zweite mit zwei Minuten Ankommen. Sonst bleibt alles wie im halben Jahr.
Wochenplan
Wenn-dann-Sätze wirken vor allem im ersten Monat. Darum liegen die Erneuerungen nach Modul 14 höchstens vier Wochen auseinander.
Dass zwei Sitzungen pro Woche so gut wirken wie eine über ein halbes Jahr, ist nicht untersucht. Zwischen zwei Sitzungen bleibt weniger Zeit zum Ausprobieren.
Der Kernpfad in 13 Wochen
Eine Sitzung pro Woche, 13 Module. Sie bauen aufeinander auf und brauchen keins der anderen. Am Ende hat jede und jeder Notfallkarte, Wenn-dann-Plan und einen Plan für danach.
Wochenplan
In zwei Studien mit 600 Jugendlichen wirkte ein kurzes Programm mit 5 Sitzungen ungefähr so gut wie eines mit 12. Untersucht wurden Cannabis und ambulante Behandlung, keine Wohngruppe.
Welche 13 Module in den Kern gehören, ist eine Auswahl von DrugOff: die eigentliche Frage, Sicherheit beim Entzug, alle Werkzeuge für den Ernstfall, keine Lücke zwischen den Blättern.
Der Baukasten: 13 bis 26 Wochen
Der Kern ist immer dabei. Dazu kommen Pakete oder einzelne Module, jedes eine Woche mehr. Dann alles nach Modulnummer ordnen und unten eintragen.
Dazu: Pakete oder einzelne Module
Euer Plan
Pakete und Kern sind eine Zusammenstellung von DrugOff. Ob ein längerer Kurs besser schützt, ist nicht untersucht. Wichtiger als die Länge ist ein Plan für danach.
Deine 13 Wochen auf einem Blatt
A · Die Werte
B · Der Druck als Kurve
Aufschreiben allein senkte den Konsum nur in der ersten Woche. Sein Wert liegt woanders: Es macht Zusammenhänge sichtbar, zum Beispiel zwischen Schlaf, Stimmung und Druck. Warnzeichen sagten einen Rückfall in den folgenden zwei Monaten vorher.
Dass ein Verlauf über mehrere Wochen besser schützt als einzelne Wochen, ist eine Folgerung. Das Blatt gehört dir. Wer es sehen darf, entscheidest du.
Wenn es gerade ernst ist
Blätter weglegen, anrufen. Entzug von Alkohol, Benzos oder GHB nie allein und plötzlich. Nach einer Pause verträgt der Körper weniger als früher.