Mein Tag – Tagebuch, das auf deinem Gerät bleibt
Nichts davon verlässt dieses Gerät.
Kein Konto, keine Anmeldung, kein Server. Was du hier einträgst, liegt ausschließlich in deinem Browser — DrugOff kann es nicht sehen, niemand sonst auch nicht. Es gibt in diesem Baustein keine einzige Zeile, die Daten irgendwohin schickt. Unten kannst du alles mit einem Klick löschen.
Dein Tag
Einmal am Tag kurz festhalten, wie es war
Zwei Minuten, fünf Fragen. Nicht, damit es jemand kontrolliert — sondern damit du nach zwei Wochen siehst, was dir wirklich hilft und wann es schwer wird. Genau das ist der Teil, an den man sich im Kopf nie richtig erinnert.
Heute
schon eingetragenWie war dein Tag?
0 heißt gar nicht, 10 heißt kaum auszuhalten. Der Regler geht in Zehntelschritten — 7,6 ist eine gültige Antwort.
Hast du heute konsumiert?
Ehrlich sein kostet hier nichts. Ein „Ja" setzt keinen Zähler zurück und wird nirgends gemeldet.
Dein Rückblick
Jeden Tag daran erinnert werden
Ohne Konto und ohne dass jemand mitliest — der Hinweis kommt von deinem eigenen Gerät.
Der Kalender-Eintrag ist eine ganz normale Termindatei, die täglich erinnert. Sie liegt auf deinem Gerät, nicht bei uns — und du kannst sie jederzeit im Kalender wieder löschen. Der Browser-Hinweis funktioniert nur, solange diese Seite geöffnet ist; für den Alltag ist der Kalender der zuverlässigere Weg.
Mitnehmen — oder löschen
Dein Verlauf ist oft das Nützlichste, was du zu einem Beratungs- oder Arzttermin mitbringen kannst. Er gehört dir, und du entscheidest, wer ihn sieht.
Wenn es gerade akut ist, lies hier nicht weiter — ruf an:
Bei Beratungsstellen und Hotlines ist die Beratung meist anonym möglich — auch ohne Einwilligung deiner Eltern. Du verpflichtest dich zu nichts, nur weil du anrufst.