M02 · Phase 1 · Woche 2 von 26 · 60 Min.
Wie oft, und warum?
Ziel Jede Person sieht, wo sie auf der Häufigkeitstreppe steht und ob ihr Grund sich verschoben hat.
Grundlage
8 geprüfte Aussagen
B 6 B/C 1 C 1
Aussagen und Quellen zeigen
| Blatt | Aussage und Quelle | Stufe |
|---|---|---|
| 2.1 | Cannabis-Treppe: jährlich ×2, monatlich ×4, wöchentlich ×8, täglich ×17 (relative Risiken 2,03 / 4,12 / 8,37 / 16,99). Jede Stufe verdoppelt das Risiko ungefähr. Die Balken sind maßstabsgetreu. | B |
| 2.1 | Bei Jugendlichen war wöchentlicher Konsum die Schwelle. | B |
| 2.1 | Die vier Motive. Bewältigung und Verstärkung hängen stärker mit Problemen zusammen als Geselligkeit und Mitmachen (Bresin und Mekawi 2021). | B |
| 2.2 | „Mehr brauchen“ als häufigstes erstes Zeichen (München) | B |
| 2.2 | Wenig Reaktion auf Alkohol, etwa vierfaches Risiko (Schuckit 1994) | B |
| 2.2 | Hochschaukeln im Tierversuch; Übertragung auf Menschen | B/C |
| 2.2 | Spritzen: 33 % statt 12 % fangen wieder an; Gespräche darüber als Vorhersager | B |
| 2.2 | Die vier Zeichen | C |
Quelle und Prüfdatum stehen in der Wissensbasis von DrugOff. Was die Stufen bedeuten
Passt dazu auf DrugOff
Wie oft, und warum?
Ablauf
Das erklärst du in der Einführung
- Das Risiko wächst mit der Häufigkeit. Bei Cannabis verdoppelt jede Stufe es ungefähr, wöchentlich war bei Jugendlichen die Schwelle.
- „Ich vertrage viel“ ist kein Talent: Wer mit 20 wenig auf Alkohol reagierte, hatte ein etwa vierfaches Risiko für eine spätere Abhängigkeit.
- Wer etwas nimmt, um sich normal zu fühlen, nimmt es nicht mehr für das Hoch, sondern gegen das Tief.
„Was hat dich heute an deiner eigenen Treppe überrascht?“
Bleistift, Ordner, Wochen-Check
Wie oft, und warum?
Das Risiko entsteht selten beim ersten Mal. Es wächst damit, wie oft du konsumierst und warum du es tust.
A · Wie oft? Die Treppe
B · Warum? Damals und heute
| ICH KONSUMIERE … | FRÜHER | HEUTE |
|---|---|---|
| … um mit anderen zu feiern | ||
| … weil die anderen es auch tun, um dazuzugehören | ||
| … für den Kick, damit es noch mehr Spaß macht | ||
| … um Gefühle loszuwerden, runterzukommen, es auszuhalten |
Die Treppe stammt aus einer Auswertung von sechs Langzeitstudien zu Cannabis. Jede Stufe mehr verdoppelt das Risiko ungefähr. Beim Warum hängen die beiden unteren Gründe (mehr Kick, Gefühle loswerden) stärker mit Problemen zusammen als die beiden oberen (Bresin und Mekawi, 2021; 254 Studien).
Die Zahlen der Treppe gelten nur für Cannabis. Für andere Stoffe sind sie hier nicht geprüft.
„Ich vertrage viel“
In einer Münchner Langzeitstudie war „mehr brauchen“ bei Jugendlichen das häufigste erste Zeichen (Blatt 3.1). Wer viel verträgt, hält das gern für eine Stärke. Die Forschung sieht darin eher ein Risiko.
A · Deine Leiter
Schätzen reicht.| Aussage | WAS UND WIE VIEL FÜR DIE WIRKUNG, DIE DU WOLLTEST? | WIE GENOMMEN? | WOFÜR? HOCH ODER NORMAL |
|---|---|---|---|
| Am Anfang | |||
| Vor einem Jahr | |||
| Zuletzt |
B · Vier Zeichen
| Aussage | NEIN | TEILS | JA |
|---|---|---|---|
| „Ich merk kaum was“, wo andere schon müde oder wacklig sind. | |||
| Ich nehme es, damit es mir normal geht, nicht damit es gut wird. | |||
| Ich nehme es anders als früher, weil es „so nicht mehr richtig wirkt“. | |||
| Die Abende werden länger, der Vorrat wird größer. |
Wer mit etwa 20 wenig auf Alkohol reagierte, hatte ein etwa vierfaches Risiko, im folgenden Jahrzehnt abhängig zu werden (Schuckit 1994, junge Männer). Was den Wechsel zum Spritzen vorhersagte, stammt aus einer New Yorker Studie.
Das Hochschaukeln wurde im Tierversuch gezeigt. Dass es beim Menschen genauso abläuft, ist plausibel, aber so nicht gemessen. Die vier Zeichen sind kein Test.
Wenn es gerade ernst ist
Blätter weglegen, anrufen. Entzug von Alkohol, Benzos oder GHB nie allein und plötzlich. Nach einer Pause verträgt der Körper weniger als früher.