M01 · Phase 1 · Woche 1 von 26 · 60 Min.
Dein Startpunkt
Ziel Alle kennen den Weg und die Gruppenregeln und wissen, was mit ehrlichen Angaben passiert. Jede Person hat ihr eigenes Ziel und eine Starthilfe für die ersten Wochen.
Grundlage
16 geprüfte Aussagen
B 11 B/C 2 C 3
Aussagen und Quellen zeigen
| Blatt | Aussage und Quelle | Stufe |
|---|---|---|
| 1.1 | Zwei Drittel der Jugendlichen nach einer Behandlung in sechs Monaten rückfällig, im Mittel nach 54 Tagen (Cornelius u. a. 2003). Deshalb die Starthilfe ab Woche 1. | B |
| 1.1 | Zutrauen und eigenes Behandlungsziel unter den beständigsten Vorhersagern bei Alkohol (Übersicht, 51 Studien) | B |
| 1.1 | Mitentscheiden: höhere Zufriedenheit, besseres Dranbleiben (25 Studien) | B |
| 1.1 | Fragen und Starthilfe; ob ein selbst gewähltes Ziel in Wohngruppen mehr bringt, ist nicht eigens untersucht | C |
| 1.2 | Konsum, um Gefühle loszuwerden, sagt spätere Probleme vorher, unabhängig von der Menge (Bresin und Mekawi 2021, 254 Studien). | B |
| 1.2 | Allein trinken als junger Mensch sagt Alkoholprobleme mit 35 vorher, auch bei herausgerechneter Menge und Häufigkeit (Creswell u. a. 2022). | B |
| 1.2 | Die fünf Stationen (Zusammenfassung) | C |
| 1.2 | Freundeskreis: Auswahl und Ansteckung, Effekt klein | B |
| 1.2 | Frühe Pubertät, ältere Freunde, mehr Trinken | B |
| 1.2 | Ältere Geschwister prägen Erwartungen | B |
| 1.2 | Schlechter Schlaf in der Jugend, später mehr Rausch und Drogen | B |
| 1.2 | Sorge, nicht zu genügen, und Alkoholprobleme (Studierende) (Übertragung) | B/C |
| 1.2 | Umzug und Beginn des Kiffens bei 14- bis 15-Jährigen | B |
| 1.2 | Trinken schon in den Jahren vor einer Trennung; die meisten entwickeln keine Sucht | B/C |
| 1.2 | Cybermobbing, ein Jahr später häufiger Ausprobieren | B |
| 1.2 | Die Auswahl der acht Punkte | C |
Quelle und Prüfdatum stehen in der Wissensbasis von DrugOff. Was die Stufen bedeuten
Passt dazu auf DrugOff
Wie bin ich da reingekommen?
Bevor es ums Aufhören geht, schauen wir zurück. Niemand wird über Nacht abhängig. Meistens werden die Abstände kürzer, der Grund ändert sich, und irgendwann ist es Alltag. Diese Phase zeigt dir deinen eigenen Weg dahin, ohne Urteil.
Kein Test, ob du süchtig bist
Hier gibt es keine Punkte, die am Ende „abhängig“ oder „nicht abhängig“ sagen. Das kann nur eine Fachperson im Gespräch. Diese Blätter helfen dir, das Gespräch vorzubereiten, falls du es willst.
Wenn du lieber erst schreiben willst
Bei DigiSucht kannst du dich online beraten lassen, anonym und kostenlos, per Nachricht, Chat oder Video: suchtberatung.digital
Dein Startpunkt
Ablauf
Das erklärst du in der Einführung
- Den Weg zeigen: 7 Phasen, 26 Module, jede Woche eins. Gruppenregeln gemeinsam festlegen (Leitfaden 2).
- Offen sagen, was in eurer Einrichtung gilt, wenn jemand Konsum angibt. Ohne diese Klarheit schreibt niemand ehrlich. Jugendliche verschweigen vor allem, um Strafe zu vermeiden.
- Die Starthilfe auf Blatt 1.1 gilt ab heute. Bei Jugendlichen kam der erste Rückfall nach einer Behandlung im Mittel nach 54 Tagen, also lange vor Modul 15.
„Wem sagst du diese Woche Bescheid, wenn der Druck kommt?“
Bleistift, Ordner, Wochen-Check, Ordner, Der Weg, Wochen-Check, Verlaufsblatt
Dein Startpunkt
26 Wochen sind lang. Sie lohnen sich nur, wenn du weißt, wofür. Hier gibt es keine falschen Antworten, und niemand erwartet, dass du schon sicher bist.
A · Warum bist du hier?
Mehrere Kreuze sind möglich.B · Was willst du in diesen 26 Wochen?
Dein Ziel, nicht das von anderen.| Aussage | 0 = GAR NICHT SICHER · 10 = GANZ SICHER |
|---|---|
| Wie sicher bist du, dass du das schaffst? | 012345678910 |
C · Starthilfe
Gilt ab heute bis zur Notfallkarte in Modul 15. Der erste Rückfall kommt oft früher.Dann mache ich als Erstes:
Ab 8 von 10 bleibe ich nicht allein. Nachts: 0800 111 0 111 · krisenchat.de · Notfall 112
Zwei Drittel der Jugendlichen wurden in den sechs Monaten nach einer Behandlung rückfällig, im Mittel nach 54 Tagen (Cornelius u. a. 2003). Bei Alkohol gehörten das Zutrauen und das eigene Behandlungsziel zu den beständigsten Vorhersagern für den Erfolg (Übersicht, 51 Studien). Wer mitentscheidet, bleibt eher dabei (25 Studien).
Die Fragen und die Starthilfe sind Vorlagen von DrugOff. Ob ein selbst gewähltes Ziel bei Jugendlichen in Wohngruppen mehr bringt als ein vorgegebenes, ist nicht eigens untersucht.
Deine Geschichte mit dem Stoff
Füll die Stationen aus, so gut du dich erinnerst. Schätzen ist erlaubt. Gibt es eine Station bei dir nicht, lass sie leer.
A · Fünf Stationen
| STATION | ALTER | WAS, MIT WEM? | WARUM? |
|---|---|---|---|
| 1 · Das erste Mal Was war es, wo warst du? | |||
| 2 · Ab da öfter Wann wurde es regelmäßig? | |||
| 3 · Zum ersten Mal allein Ohne die anderen, nur für dich | |||
| 4 · Um etwas nicht zu fühlen Stress, Angst, Leere, nicht schlafen können | |||
| 5 · Heute Wie oft, wie viel, wofür? |
B · Was um dich herum los war
Damals und heute. Zu Schweres musst du nicht ankreuzen. Sprich lieber mit deiner Betreuung, 116 111 oder krisenchat.de.| Aussage | DAMALS | HEUTE |
|---|---|---|
| Neue Freunde, mit denen man konsumiert | ||
| Deutlich ältere Freunde | ||
| Ältere Geschwister, die konsumieren | ||
| Schlecht geschlafen |
| Aussage | DAMALS | HEUTE |
|---|---|---|
| Das Gefühl, nie gut genug zu sein | ||
| Umzug, neue Schule, neue Leute | ||
| Streit oder Trennung der Eltern | ||
| Gemobbt, auch im Netz |
Konsum, um Gefühle loszuwerden, sagt spätere Probleme vorher, unabhängig von der Menge (Bresin und Mekawi 2021, 254 Studien). Wer jung allein trank, hatte mit 35 öfter Alkoholprobleme (Creswell u. a. 2022). Die acht Punkte in B stammen aus Langzeitstudien, meist aus den USA. Jeder Zusammenhang ist messbar, aber oft klein.
Stationen und Liste sind Zusammenfassungen von DrugOff und kein Test. Ein Risiko ist keine Ursache: Die meisten Kinder getrennter Eltern entwickeln keine Sucht. Was bei dir der Grund war, weißt du besser als jede Studie.
Wenn es gerade ernst ist
Blätter weglegen, anrufen. Entzug von Alkohol, Benzos oder GHB nie allein und plötzlich. Nach einer Pause verträgt der Körper weniger als früher.