M26 · Phase 7 · Woche 26 von 26 · 60 Min.
Mein Plan für danach
Ziel Jede Person geht mit einem Plan für danach, einer erneuerten Notfallkarte und einem Brief an sich selbst.
Grundlage
7 geprüfte Aussagen
B 4 C 3
Aussagen und Quellen zeigen
| Blatt | Aussage und Quelle | Stufe |
|---|---|---|
| 26.1 | Die meisten Rückfälle in den ersten Wochen bis Monaten; Nachsorge über 12 Monate durchgehend besser | B |
| 26.1 | Überdosis-Risiko in den ersten zwei Wochen nach Behandlungsende am höchsten | B |
| 26.1 | Druck durch alte Orte kann nach Monaten stärker sein als in Woche 1 | B |
| 26.2 | Je länger die Abstinenz, desto eher hält sie (acht Jahre, 1.162 Menschen) | B |
| 26.2 | Nachsorge länger als ein Jahr halten | C |
| 26.2 | Brief an sich selbst | C |
| 26.2 | Rückmeldung an die Leitung (Teil C): damit das Programm aus echten Erfahrungen lernt. Methode von DrugOff | C |
Quelle und Prüfdatum stehen in der Wissensbasis von DrugOff. Was die Stufen bedeuten
Passt dazu auf DrugOff
Mein Plan für danach
Ablauf
Das erklärst du in der Einführung
- Die Tage direkt nach einem Ende sind die gefährlichsten: Entlassung, Umzug, Ende des Programms.
- Nachsorge über zwölf Monate zeigte durchgehend bessere Ergebnisse.
- Je länger die Abstinenz dauerte, desto eher hielt sie. Gute Wochen sind kein Grund, den Plan wegzulegen.
„Was nimmst du aus diesen 26 Wochen mit?“
Bleistift, Ordner, Wochen-Check, Verlaufsblatt, Notfallkarte, Wenn-dann-Sätze, Umschläge für die Briefe
Mein Plan für danach
Die meisten Rückfälle passieren in den ersten Monaten nach einer Behandlung, und Nachsorge wirkt am verlässlichsten, wenn sie lange dauert. Dieser Plan hält fest, was nach den 26 Wochen trägt. Erneuere dafür vorher deine Notfallkarte (15.1) und deine Wenn-dann-Sätze (14.1).
Nachsorge über 12 Monate zeigte durchgehend bessere Ergebnisse. Die meisten Rückfälle passieren in den ersten Wochen bis Monaten. Das Risiko nach einer Pause, das Verlangen an alten Orten und das Überdosis-Risiko nach einem Behandlungsende sind in eigenen Studien belegt.
Dass Nachsorge auch über das erste Jahr hinaus lohnt, ist eine Folgerung aus Langzeitbeobachtungen. Untersucht wurde das nicht eigens.
Was du mitnimmst
26 Wochen sind vorbei. Leg dein Verlaufsblatt und deine Notfallkarte neben dieses Blatt. Dieses Blatt schreibst du für dich selbst, für einen Tag in drei Monaten.
A · Woche 1 und Woche 26
Aus dem Verlauf und aus der Erinnerung| Aussage | WOCHE 1 | WOCHE 26 |
|---|---|---|
| Mein Ziel (Blatt 1.1) | ||
| Druck und Stimmung | ||
| Was ich über mich wusste | ||
| Wer von mir wusste |
B · Brief an mich
Öffnen amC · Rückmeldung an die Leitung
Für die Schlussrunde: vorlesen oder abschreiben, auch ohne Namen.Dennis, Foss und Scott 2007: 1.162 Menschen acht Jahre ab Behandlungsbeginn begleitet. Wohlbefinden stieg und negative Gefühle sanken vor allem in den ersten fünf Jahren.
Der Brief an sich selbst ist eine Methode von DrugOff und nicht untersucht. Dass man Nachsorge länger als ein Jahr halten sollte, ist eine Folgerung.
Wenn es gerade ernst ist
Blätter weglegen, anrufen. Entzug von Alkohol, Benzos oder GHB nie allein und plötzlich. Nach einer Pause verträgt der Körper weniger als früher.